Дизайн и архитектура: продолжение стиля ЖК Квартал 55
Современное оборудование и технологические решения от мировых брендов Matrix и Smith, зона для боксирования от TARGEX. Внедрена продвинутая система доступа в клуб и использования солярия по браслету. Отдельная зона шкафчиков длительного хранения для того , чтобы могли оставить все необходимое в зале и забыть о тяжелых сумках каждый день.
В клубе работает команда профессиональных тренеров с квалификациями в области спортивной медицины, диетологии и реабилитации. Поддержка клиентов осуществляется как в залах, так и через цифровые каналы коммуникации. Групповые программы, включая йогу, пилатес , танцы, атлетику, адаптированные под разный уровень подготовки клиентов. Используемые методики ориентированы на достижение оптимального результата с минимальным риском травм, учитывается индивидуальный подход к клиентам.
Мы объединили фитнес и спа, чтобы создать совершенную экосистему здоровья. Интенсивные тренировки разогревают тело, ускоряя метаболизм — в этот момент кожа становится максимально восприимчивой к спа-уходу
В СПА‑зоне — массажные кабинеты и профессиональные бьюти‑процедуры для полного восстановления тела и души. Индивидуальные программы, комфорт и внимательный уход. Также к услугам гостей — современные солярии для ровного загара в любое время года.
Тренировки без пробок, сложной логистики и потерянного времени. Наш клуб расположен в центре Пензы, что делает нас идеально доступными для жителей всех районов города.
Составление тренировочных программ с учетом поставленных целей и особенностей фигуры.
Исправление осанки.
ЛФК и реабилитация.
Контроль за питанием и составление индивидуального рациона питания.
Сусин Максим
Персональный тренер
Специализация:
Коррекция фигуры (снижение/набор массы).
Подготовка к соревнованиям.
Реабилитация после травм.
Иванов Павел
Персональный тренер
Специализация:
Индивидуальное сопровождение: похудение, набор мышц, подготовка к соревнованиям.
План питания и тренировок под вашу цель.
Подготовка к выходу на соревновательный помост.
Научный подход. Без шаблонов. Только результат.
Холодкова Юлия
Персональный тренер
Специализация:
• Коррекция фигуры (безопасное снижение веса без диет) • Контроль питания и помощь в составлении здорового рациона • Составление персонального плана силовых тренировок • Постановка техники упражнений • Послеродовое восстановление • Укрепление мышц, подвижность суставов, коррекция осанки • В работе использую бережный
Шишкина Екатерина
Персональный тренер
Специализация:
Корректировка веса: уменьшение жирового компонента, увеличение мышечной массы.
Постановка правильной техники выполнения упражнений.
Построение тренировочного индивидуального процесса через основы рационального питания, нутрициологии и основы биомеханики двигательной активности.
Ачапин Дмитрий
Персональный тренер
Специализация:
Силовой тренинг.
Функциональный тренинг.
Тренинг на увеличения мышечной массы (гипертрофия).
Тренировки на выносливость (работа в аэробном и анаэробном режиме).
Коррекция фигуры, снижение индекса массы тела.
Подбор и внедрение в повседневную жизнь правильного рационального питания.
Сидоренков Алексей
Инструктор
Специализация:
Набор мышечной массы и увеличение силы.
Корректировка веса.
Похудение.
Постановка правильной техники выполнения упражнений - разработка
Силовая тренировка, включающая комплекс упражнений для развития и укрепления основных мышц тела: ягодиц, мышц спины и пресса, груди и рук с использованием дополнительного малого оборудования. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Интервальная тренировка со свободными весами. Тренировка состоит из блоков на нижнюю часть тела, на верхнюю часть тела, кора. В каждом блоке мы тренируем мышцы разных режимах: силовом, функциональном и кардио режиме. Тренировка в таком режиме позволяет намного повысить расход калорий за одно занятие и полноценно потренировать каждую группу мышц. Уровень: для подготовленных. 55 минут
Силовая тренировка на нижнюю часть тела, направленная на проработку и укрепление мышц ног, ягодиц и пресса и скульптурирование тела. Занятия способствуют похудению и формированию рельефа без значительного набора мышечной массы. Используется небольшое отягощение (гантели, бодибар, фитнес-резинка). Уровень: для подготовленных. 55 минут
Тренировка, направленная на проработку мышц верхней части тела. Задействуются руки и плечевой пояс, грудные мышцы, пресс и спина. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Это мягкая тренировка, которая укрепляет глубинные мышцы живота, мышцы кора и тазового дна - столь важные для женского здоровья. Проработка глубинных мышц способствует уменьшению объемов живота и талии. Тренировка включает в себя специально разработанную технику дыхания и упражнений. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Программа сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета, корректировку осанки, снятие напряжения со спины. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. В работе участвуют все мышечные группы. Результат не заставит себя долго ждать! Если имеются проблемы со спиной рекомендовано сообщить об этом тренеру! Для всех уровней подготовленности. Длительность 55 минут.
Тренировка по методике Джозефа Пилатеса с использованием ролла. Регулярные занятия способствуют:
коррекции осанки;
формированию мышц центра (кора);
уменьшению болей в спине и суставах.
Пилатес ролл способствует снятию хронического напряжения мышц и суставного аппарата. В результате улучшает гибкость, подвижность, координацию движений. После занятия уменьшается напряжение мышц и усталость, улучшается настроение, уйдут проявления стресса. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Мягкая силовая тренировка, сочетающая в себе методики и технологию современного фитнеса (mobility, суставная гимнастика, пилатес, стретчинг) и асаны из классической йоги. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Тренировка, включающая в себя мягкие техники, несложные асаны йоги для снятия мышечного напряжения, дыхание, растяжку, упражнения с использованием дополнительного оборудования (массажные мячики, валики для МФР, блоки и др.) Для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Йога-пластика — это глубокая работа с телом, направленная на восстановление естественной гибкости суставов и эластичности мышц. Это мягкая, но эффективная практика, которая сочетает в себе классические асаны (позы йоги) с методами миофасциального расслабления с использованием специального оборудования (валики, массажные мячи и т.п.) Для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Урок, включающий в себя комплекс упражнений на укрепление и вытяжение позвоночника, снятия зажимов и напряжения спины, шеи, избавление от дискомфортных ощущений в сочетании с техниками самомассажа, направленные на расслабление напряженных участков мышц и фасций (соединительных тканей, которые их окружают). Для занятий используют ролики, мячи или другие инструменты. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Вид стретчинга (растяжки), при котором мышцы плавно растягиваются через активный диапазон движений. Отличается от статического стретчинга отсутствием длительных задержек в позиции вытяжения мышц. Занятие дает возможность улучшить гибкость и эластичность мышц, увеличить амплитуду движений и подвижность в суставах. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Это инновационное направление, которое объединяет эстетику танца и все физические нагрузки. Основная идея заключается в том, чтобы с помощью танца и движений под музыку эффективно тренировать все группы мышц, развивать выносливость, гибкость, координацию и равновесие, улучшает физическое и психологическое состояние. ВАЖНО! Является кардио-тренировкой, не подходит людям с заболеваниями сердца Уровень: для подготовленных. 55 минут
Бачата Леди - это стиль танца, основанный на бачате, чувственном и страстном латиноамериканском направлении. Он адаптирован для женщин, которые хотят выразить свою женственность и эмоции через танец. В занятии акцент делается на плавные и грациозные движения. Это отличный способ улучшить физическую форму, развить пластику и координацию движений, а также получить заряд положительных эмоций. Занятия подходят для любого уровня подготовки. Для всех уровней подготовленности. 55 минут.
В ритме большого города мы забываем о главном — о себе. Спа-зона XFIT создана для того, чтобы вернуть вам это чувство: спокойствие, легкость и удовольствие от собственного тела.
Неважно, тренируетесь ли вы в зале или только присматриваетесь к клубу, — наши двери открыты для вас. Приходите на массаж, обертывание или Спа-процедуры, даже если у вас нет абонемента.
Мастера спа-зоны
Все наши массажисты прошли обучение по стандартам XFIT, владеют спортивным, лимфодренажным и релакс-массажем. Регулярно повышают квалификацию и проходят аттестацию. Работают и с членами клуба, и с гостями — для записи не нужна клубная карта.
Дипломированный специалист по массажу и ЛФК на базе ИФКиС ПГУ, эксперт международного класса по эстетической косметологии лица и тела, медицинское образование, тренер лаборатории Angiopharm.
Дипломированный специалист международного альянса массажистов,медицинское образование,сертифицированный массажист по работе с лицом и телом,а так же программам коррекции фигуры
Клуб ориентирован на комфорт и индивидуальные потребности клиентов.
🌟Круто что вы открылись! Это отдельный вид удовольствия заниматься в только что открытом зале! Новое оборудование 🏋️♀️, финская сауна, чистейшие и приятные душевые, удобные шкафчики с магнитными ключами и конечно же массажный кабинет! Моя личная благодарность сотрудникам за высокую вовлеченность в работу и настойчивость в достижении результата. Благодаря им оперативно решился вопрос с региональным визитов в клуб. Так держать 🔥
Артемий Павлов
Ранее занимался в других залах и есть с чем сравнить, очень уютный зал, занимаюсь в Xfit с открытия, у тренера Сусина Максима, тренировки проходят в удовольствие, грамотный подход, сразу видно человек любит свое дело, важно отметить умеет передать знания. В зале, в душевых, всегда чисто. Персонал очень приветливый.
YU Volkov
Хороший уютный небольшой зал. Посетителей не много даже в час пик. Оборудование новое - на все группы мышц. Душевые чистые и современные + есть гель для душа.
Алексей Л.
Очень многого впечатлений от этого зала! Радует что здесь новое и качественное оборудование, а так же хочу обратить внимание на персонал. Все дружелюбны и готовы помочь! Приятная атмосфера, поэтому хочется приходить чаще!!!
Ангелина Симонян
Очень многого впечатлений от этого зала! Радует что здесь новое и качественное оборудование, а так же хочу обратить внимание на персонал. Все дружелюбны и готовы помочь! Приятная атмосфера, поэтому хочется приходить чаще!!!
Ангелина Симонян
Очень многого впечатлений от этого зала! Радует что здесь новое и качественное оборудование, а так же хочу обратить внимание на персонал. Все дружелюбны и готовы помочь! Приятная атмосфера, поэтому хочется приходить чаще!!!
Ангелина Симонян
Мы открыты для вас с 06:30 до 23:00 в будние дни и с 08:00 до 22:00 в выходные. Вы легко сможете найти время для тренировки в своём плотном графике.
Нет. Многие услуги спа-салона, включая общий массаж, доступны без покупки клубной карты. Вы можете прийти только на процедуры, выбрав удобное время.
Да, для наших клиентов предусмотрена собственная парковка, что делает посещение клуба ещё более комфортным.
Да, мы предлагаем гостевой визит, чтобы вы могли оценить атмосферу, оборудование и сервис, прежде чем принять решение о покупке карты.
Переоформление абонемента возможно за дополнительную плату.
Запишитесь на гостевой визит!
Оставьте контакты — мы перезвоним в течение 15 минут, ответим на вопросы и подберём удобное время для знакомства с клубом.
Подберем абонемент под ваши цели
Оставьте контакты — мы перезвоним в течение 15 минут, сориентируем по тарифам и запишем на персональную экскурсию по клубу.
Заявки обрабатываются с 10:00 до 21:00
Мы используем файлы cookie, чтобы пользоваться сайтом было удобно. Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с этим.
